Для чего нужна Вашему организму Омега -3?

Парадоксально, но в наше время человек может недоедать, переедая. Казалось бы, он потребляет суточную норму калорий или даже превышает ее, но недополучает необходимых для нормальной жизнедеятельности питательных веществ. У современного жителя мегаполиса часто наблюдается дефицит незаменимых жирных кислот, особенно Омега-3.

Омега-3 – комплекс незаменимых кислот, включающий 3 полиненасыщенных жирных: альфа-линоленовую (ALA), эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA). Самостоятельно ПНЖК не синтезируются в организме человека, поэтому важно дополнять рацион жирными кислотами. Омега-3 выступает как незаменимый триглицерид, обладающий энергетическими, запасающими и структурными свойствами.

Омега-3 невероятно полезна для здоровья и красоты, она:

✅ поддерживает здоровье сердца и сосудов,

✅ укрепляет суставы, кости, кожу, волосы, ногти,

✅ улучшает память, зрение, борется со старческим слабоумием,

✅ регулирует выработку гормонов,

✅ участвует в процессе переноса к тканям кислорода,

✅ предотвращает депрессивные состояния,

✅ повышает внимательность и концентрацию.

Биологически активную добавку Омега-3 рекомендуется употреблять при следующих проблемах:

• сухости кожи
• ощущении холода в конечностях
• перебоях в работе сердечно-сосудистой системы
• слабости, рассеянности и невнимательности
• депрессии
• снижении зрения
• воспалении суставов
• ослаблении иммунитета
• излишнем весе

Если посчитать, окажется, что мы получаем в 20-30 раз меньше Омега-3, чем наши предки. Дефицит очень велик, чтобы поддержать баланс всех жирных кислот в организме, в рацион следует ввести полезные растительные масла. Не все растительные масла имеют высокое содержание жирных кислот. Например, показатели содержания Омега-3 в пальмовом и хлопковом масле составляет всего 0,2 г на 100 г масла. Отметим масла, в которых содержание Омега-3 достаточно высоко:

рыжиковое масло — 38 г;

конопляное — 19 г;

кедровое — 20 г;

масло грецких орехов — 10,5 г;

масло авокадо — 9,6 г;

рапсовое — 10 г;

соевое — 7 г;

горчичное — 14 г.

Включение этих масел в рацион также поможет обеспечить организм необходимым количеством ненасыщенных жирных кислот и других важных микроэлементов. Однако, если вы испытываете какой-либо дискомфорт или болезненные ощущения — не пытайтесь «лечить» это маслами, лучше проконсультироваться со специалистом, не откладывая в долгий ящик.

Скоро наш завод «Тюменские аэрозоли» запустит в массовое производство линейку растительных сыродавленных масел: рыжиковое, подсолнечное, рапсовое, маковое и конопляное. И все желающие смогут восполнить дефицит Омега-3 в своем организме.